40代男性の薄毛・抜け毛対策。頭皮環境を変える3つの習慣
「最近、髪のボリュームが減ってきた」「シャンプー時の抜け毛が増えた」──40代男性に共通する悩みです。育毛剤に頼る前に、頭皮環境を整える基本習慣を見直しましょう。ラフテル池袋が解説します。
①シャンプー方法を見直す
爪を立てず、指の腹で優しく洗う。お湯の温度は38度くらい、熱すぎないこと。これだけで頭皮への負担が劇的に減ります。
2度洗いも効果的。1度目は予洗いで汚れの大半を落とし、2度目で頭皮を本格洗浄。
②食生活を見直す
髪は食べ物から作られます。タンパク質・鉄分・亜鉛をバランス良く摂取することが、髪の健康には欠かせません。
③定期的な頭皮ケア
月1回のヘッドスパで、家庭では取りきれない頭皮の汚れをリセット。頭皮の血流を促し、毛根に栄養が届く環境を作ります。
育毛剤との順番
育毛剤は頭皮環境が整って初めて、その効果を発揮します。ラフテルで頭皮環境を整えてから、育毛剤を使う──この順番が最も効果的。
40代の頭皮の特徴
40代は、男性ホルモン(テストステロン)が変化する時期。同時に頭皮の血流も低下しがちで、これが薄毛の進行を加速します。早めの対策が肝心です。
継続ケアの重要性
40代男性の薄毛対策は、長期戦。月1回×6ヶ月以上の継続が必要です。すぐに結果を求めず、半年〜1年単位の改善を目指してください。
40代からの本気のケア、ラフテルで。